Чувства относящиеся к т.н. токсическим, то есть отравляющим. Долгое нахождение влечёт либо паническое выпрыгивание из них, любой ценой и любыми последствиями, в том числе ломанием дров, либо серьёзным отравлением и болезнью.
Умереть от стыда - не просто фигура речи.
Лишних чувств нет, каждое для чего-то нужно, чему-то служит, все они просто-напросто сигнальная система организма, сообщающая о том, что происходит.
Боль или иной дискомфорт, связанный с определённым чувством, нужен чтобы срочно обратить внимание.
Чувства никогда не врут - мозгами, головой, можно напридумать что угодно, объяснить и в собственные россказни поверить. Но чувство всегда скажет без прикрас как есть.
Чувство - лампочка на пульте управления кораблем. Зажглась лампочка - о чём-то сообщает. "У тебя там пожар в моторном отсеке", говорит эта лампочка. И при этом противно пищит.
Вместо того, чтобы заняться тушением пожара - хватается молоток, по лампочке хорошенько проходятся, приговаривая - "ах ты мерзкая дрянь! Опять загорелась?! Получай!".
Лампочку можно заглушить. Но пожар в моторном отсеке от этого не погаснет.
Иногда правду, о которой сообщает чувство, не хочется видеть. Хочется закрыться, сказать, что в зеркале вовсе и не я. Тогда начинается подавление и избегание чувства. Усугубление тяжести.
Не приводящее, впрочем, к каким-либо освобождающим результатам.
Начинается интеллектуализация - рациональное, сухое объяснение того, почему мне должно быть хорошо. "У меня же любимая работа, любимая зарплата, любимые кредиты..." - объяснения получаются стройными и очень правильными. Но почему-то душевный покой не наступает - чувство не обманешь, оно сообщает ситуацию как есть, а не как стремилось видеть и придумать.
Часто, в страхе пережить травмирующие, тяжкие ощущения, связанные с чувством, начинается его избегание.
Вместо того, чтобы решить повторяющуюся ситуацию, из-за которой возникает тягостное чувство, идет её отрицание и побег.
Все эти фразы ни о чём - "у меня все нормально", "да я не парюсь". И стыдливое движение глаз, спрятаться.
Чувство же продолжает работать и транслировать ощущения во всей полноте.
Стыд и вина - очень тягостные чувства, знакомые любому человеку.
При этом о них мало что знают, на их обсуждение наложено табу, тема неприятная, кое-где неприличная. О ней не принято говорить.
Ну, в самом деле, вы когда последний раз, встретившись с приятелями, спрашивали: - Привет! Ну, друзья, рассказывайте, что у вас стыдного, где провинились?
Чувство вины всегда относится к действию (или бездействию) - "я что-то сделал не так".
Чувство стыда всегда относится к личности - "я какой-то не такой". Осознание своей дефективности как человеческого существа.
Чувство стыда это всегда "недолёт" - я не достиг цели.
Чувство вины - "перелёт" - я совершил ошибку, потерпел неудачу, попрал ценности.
В чувстве стыда ощущение себя никчемным, отвратительным, опозоренным, осквернённым, грязным.
В чувстве вины - плохим, злым, порочным.
Самый большой страх при чувстве стыда - страх быть покинутым, оставленным, брошенным, никому не нужным, ничему не принадлежащим.
Самый большой страх чувства вины - страх наказания, осуждения, страх не оправдать возложенные ожидания.
Чтобы заглушить ощущения, прибегают к алкоголю, наркотикам, впадают в секты и прочие деструктивные агрессивные идеологии, срываются на своих близких и беспомощных.
На небольшое время это может отвлечь.
Но потом неминуемо наступают последствия, усугублённые ещё большей тяжестью чувства, которые вновь притягивают в жизнь аналогичную ситуацию.
Круг замкнулся. Бегать по нему можно долго, пока организм окончательно не умрёт. В том числе самом что ни на есть буквальном смысле.
Как там у Экзюпери - "я пью, чтобы заглушить стыд от того, что я пью".
Чувства вины и стыда - мощный инструмент манипуляций.
Если не уметь обращаться с этими чувствами и не понимать сигналов - найдётся кто-то, кто будет нарочно в них давить, добиваясь каких-то своих нечистоплотных целей.
Попавшийся на удочку манипуляций чувствует себя пойманным на крючок рабом, готовым выполнить что угодно, лишь бы быть избавленным от наложенного гнёта.
У чувств стыда и вины есть определённые, типичные способы защит и избеганий, которые чаще всего не осознаются и не отслеживаются.
В чувстве стыда это может быть уход от ситуации, её избегание.
Это может быть перфекционизм - нерезультативная попытка бегства от возможного позора. Изначальная постановка слишком амбициозной или быстрой цели, чтобы потом можно было оправдать свой запланированный крах масштабностью задачи.
Это может быть высокомерие и гордыня - попытка отделить себя от людей, чтобы прикрыться иллюзией собственной исключительности, переходящей в эксгибиционизм - "а мне всё пофиг!", или в ярость.
В чувстве вины случается притянутая за уши псевдорационализация, псевдоинтеллектуализация и самооправдания.
Случаются призванные отвлечь и заглушить переживания повторяющиеся действия, болезненные ритуалы, навязчивые состояния, как правило сопровождающиеся нервным расстройством.
Привыкшие жить в чувстве вины, воспитанные в этом чувстве, воспринимают мир как систему поощрений и наказаний, где каждое поощрение необходимо каким-то образом заслужить или чем-то пожертвовать.
Что же до наказания - оно выражается как в негласном и гласном разрешении другим творить над собой насилие, так и в аутоагрессии - обвинения себя, поиск бессмысленных и неприятных, как бы "искупающих", занятий. Стремление сделать простое более трудным, осознанное или неосознанное поведение, приводящее к потерям - вещей, людей, возможностей.
Каждая потеря сопровождается злорадным науськиванием внутри "так тебе и надо!", при котором личность как бы расщепляется, и одна часть себя ругает другую.
Абсолютно всё это - подавленные, непризнанные чувства вины и стыда.
О чём говорят эти чувства, если они возникли? О чем мигает лампочка на пульте корабля? Как обратить стыд и вину себе во благо?
Чувство вины сигнализирует об ошибке. О том, что какие-то действия принесли кому-то боль.
Чувство вины учит брать 100%-ную ответственность за всё происходящее в собственной жизни, делать собственный выбор, ощущать свободу.
Первая задача - разделить рациональное и иррациональное.
Определить, было ли нанесение вреда и обиды сознательным. Действительно ли в произошедшем есть собственная ошибка, или имеют место быть сторонние необоснованные ожидания.
Признанная ошибка, извинение - дословно "вытащить из вины", даёт возможность изменить ситуацию - сделать по другому, загладить нанесённую боль, донести мысль, что произошедшая ошибка не имела сознательной цели травмировать.
Попросить прощения - дословно "упростить", с обоюдной заинтересованностью сделать ситуацию более простой.
Если явно выделен иррациональный компонент - необоснованные претензии, обвинение в неоправданных ожиданиях, перекладывание ответственности, манипуляция, то защитить собственные границы. Напоминая себе:
Я - это я. Ты - это ты.
Я в этом мире не для того, что соответствовать твоим ожиданиям. Ты в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.
Я иду своим путём, и делаю свое дело. Ты идёшь своим путем и делаешь своё дело.
Если мы встретились - это замечательно. Если же не встретились - этому нельзя помочь.
Чувство вины помогает исправлять ошибки, получая бесценный опыт развития, помогает в социальной адаптации и осознании себя, своего места и значимости в мире.
Учит проявлять инициативу, быть терпимым к себе и окружающим, поощряет личностный рост.
Даёт много сил и энергии, которые можно направить не на подавление чувства, а на преобразование мира вокруг.
Чувство стыда сообщает о необходимости личностного "ремонта" и "инвентаризации". Сообщает, что некоторые ценности, по которым жил раньше, уже не работают, требуют замены и развития.
Стыд помогает в личностном росте, даёт возможность взглянуть в правдивое зеркало.
Стыд, как и вина, даёт очень много энергии и сил, которые имеет смысл направить на активные изменения, признав чувство стыда в себе.
Наличие чувства стыда легко определить по формуле - если одновременно в жизни присутствует недовольство собой и недоверие к другим - ясный индикатор.
И стыд, и вина, податливость к манипуляциям на этих чувствах, всегда означают неуверенность в себе, низкую самооценку.
Убеждённость в том, что кто-то "знает лучше", парализованность страхом, зависимость, личностную незрелость.
Тот самый "пожар в моторном отсеке", именно которым стоит заняться, вместо того, чтобы изыскивать способы борьбы с лампочками на пульте.
Искоренить чувства вины и стыда невозможно. Да и не нужно - эти особые чувства делают человека человеком, отличают от животного, дают более сложную организацию.
Человек испытывает много тягостных чувств которых лишён зверь. Одновременно с этим человек получает возможность испытывать высшие чувства и состояния, в коих и кроется высший смысл жизни на земле - благоговение, экстаз, восторг, блаженство, эйфория. Слияние с искусством, природой, медитация, выход сознания за грань человеческим языком объяснимого.
Удивительно, но при всей сложности человеческой организации, существует одно незыблемое без исключений правило - все самые ценные вещи в этом мире не заслуживаются, не продаются и не покупаются.
Они дарятся, рождаются, даются от избытка, от сердца к сердцу. Просто так.